髭 薄くする

濃い髭を薄くする方法【決定版】食事から脱毛まで、効果的な方法を徹底解説

「色白で青髭が目立ちやすい...」
「剃っても剃ってもすぐ髭が生えてくる!」

...などの理由で、髭を少しでも薄くしたいと考えていませんか?

髭を薄くすると言われている方法は数多くあり、どれを試すべきかも悩みどころですよね。

そこでこの記事では、編集部の徹底調査をもとに髭を薄くする方法の決定版をご紹介いたします。

効果的な方法のみ厳選したので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

また今回は、脱毛の専門知識をもつ美容皮膚科医・宇井先生に監修していただきました。※店舗・商品紹介部分は除く

この記事の監修・取材協力

美容皮膚科医・宇井先生

やさしい美容皮膚科・皮フ科 秋葉原院 院長
宇井 千穂 先生

銀座の美容皮膚科勤務を経て、2019年やさしい美容皮膚科・皮フ科 秋葉原院を開院。美容脱毛のほか、アトピー性皮膚炎を中心とした皮膚疾患の治療を専門に行っている。
クリニック公式HPはこちら
▶宇井先生のブログはこちら、インスタグラムはこちら

執筆者の西村隆平

この記事のライター

The Style Dictionary編集部
西村 隆平

The Style Dictionary編集部のライター。
髭剃りでカミソリ負けしやすいため、髭脱毛を検討中。脱毛からスキンケアまで男性の身だしなみ全般について豊富な知識を持つ。

※記事内の価格は全て税込です。
※本記事内の口コミは個人の感想であり、万人に同様の効果があるわけではありません。

{アウトライン}

1. 髭を薄くする3つの方法

髭 薄くする

髭を薄くする方法については様々な噂があります。

編集部が論文・文献などを徹底調査したうえで、髭を薄くするのに効果的と判断できた方法は次の3つ。

髭を薄くする3つの方法

・食事の見直し
・家庭用光美容器の活用
・クリニック・サロンでの脱毛

​​ただし、どの方法も1回で効果が出るわけではなく、髭が薄くなったと実感するためには継続が必要

それぞれ、次の章から詳しく解説していきます!

美容皮膚科医・宇井先生

美容皮膚科医・宇井先生

抑毛ローションの髭への効果は?
 
毛を薄くする効果が期待できる「抑毛ローション」は、髭に効果があるとは言い切れないのが現状。

脱毛目的ではなく、髭剃り負けの防止や保湿ケアに使うのがおすすめです!

髭を薄くする方法①:
食事の見直し

髭 薄くする

髭が濃くなる原因の一つとして、男性ホルモンの増えすぎが挙げられます。

この男性ホルモンを抑えるには、女性ホルモンに似た働きをする「イソフラボン」という栄養素を積極的に取り入れるのが効果的です。

イソフラボンを多く含む食べ物

・豆乳、豆腐、納豆、きな粉など
・主に大豆製品に多く含まれている

反対に、以下の食べ物は男性ホルモンを増やしてしまうため食べすぎには注意しましょう。

△ ビタミンE
 
...アーモンド、植物性油(ゴマ油など)
△ 亜鉛
 ...牡蠣、赤みの肉、ウナギ

ただし、これらの食べ物も健康を保つためにある程度必要なもの。一切食べないのではなく、食べ過ぎていると感じる場合のみ量を減らすようにしましょう。

美容皮膚科医・宇井先生

美容皮膚科医・宇井先生

イソフラボンばかり摂るのは逆効果

早く効果を出したいがために、偏った食事をするのは逆効果。

まずは栄養バランスの良い食事を心がけ、プラスアルファとしてイソフラボンを摂り入れてみましょう!

髭を薄くする方法②:
家庭用光美容器の活用

髭 薄くする

光美容器は、毛の色素に反応する光を当ててムダ毛をケアしていくアイテムです。

エステサロンの光脱毛に比べ効果は緩やかですが、自宅で簡単に濃い髭のケアができるため忙しいビジネスマンにおすすめですよ。

髭のケアにおすすめの光美容器:
ヒートフラッシュデピ(オムニ)

髭 薄くする

出典:Amazon

1万円台で購入可能な光美容器がオムニの「ヒートフラッシュデピ」です。

  • 濃い毛に反応するキセノンフラッシュを採用
  • 3段階から出力を選べる
  • 広い範囲を照射できるワイドヘッド


...とお手頃価格ながら、濃い髭をしっかりケアする機能を搭載。

コンパクトなスマホサイズで、楽にお手入れできるのも嬉しいポイントですね。

ヒートフラッシュデピ

【メーカー】オムニ
価格】16,280円(税込)
【出力】3段階
【市販】家電量販店など
【通販】Amazon楽天

 

光美容器を使用する際は、事前に髭を剃っておきましょう。また、日焼けした肌や抜いた毛には使用できないので注意してくださいね。

自宅での脱毛は別記事で詳しく解説!
髭脱毛を自宅でするには?メンズ脱毛器から抑毛ローションまで脱毛効果を全解説

髭を薄くする方法③:
クリニック・サロンでの脱毛

髭 薄くする

ご紹介した3つの方法の中で、髭を薄くする効果を最も実感しやすいのがクリニック・サロンでの髭脱毛。

費用が高額というデメリットはあるものの、確実に髭を薄くすることが可能ですよ。

ここでは、髭脱毛のおすすめクリニック・サロンを2つご紹介いたします!

執筆者・西村隆平

編集部・西村

ご紹介するサロン・クリニックは
・価格がリーズナブル
・全国展開で通院しやすい

といった基準で選びました!
※監修医師は店舗選定に関与しておりません。

髭脱毛のおすすめクリニック:
湘南美容クリニック

湘南美容クリニック

湘南美容クリニック」の髭脱毛は効果の高いレーザー脱毛を採用しており、頑固な太い毛にもスピーディに働きかけてくれるのが特徴です。また、

・選べる脱毛部位
...ヒゲ3部位/もみあげ周囲・頬/首から選択可能
・選べる脱毛回数
...1回・3回・6回から選択可能

...と豊富なプランにより、理想の髭の濃さに調節できるのが大きなポイント。

全国にクリニックを展開しており、通いやすさも抜群です。

湘南美容クリニック

【脱毛方法】レーザー脱毛
【料金目安】
 ・ヒゲ3部位(上口、アゴ、アゴ下)
  1回:9,980円/3回:20,160円/6回:30,350円
 ・もみあげ周囲・頬
  1回:8,650円/3回:20,160円/6回:30,350円
 ・首
  1回:6,180円/3回:17,730円/6回:29,280円
【脱毛可能部位】
 口上、あご、あご下、もみあげ周囲、頬、首
【キャンセル料】
 
予約2日前の23:00まで=無料
 予約2日前23:00以降=約3,000円 
【カウンセリング料】無料
【麻酔代】笑気麻酔:2,200円/1か所
【院数】全国85院(医院一覧

 

 

髭脱毛のおすすめサロン:
メンズTBC

メンズTBC

エステサロンの「メンズTBC」は、髭1本1本を処理していく美容電気脱毛を採用。

処理完了した毛は生えてこないため、すぐに効果が実感することができるのが特徴。1本110円~と髭1本単位での脱毛が可能なため、

・髭のデザインにこだわりたい
・一部分だけ薄くしたい


...など、濃さやデザインに徹底的にこだわれるのが大きな特徴です。

男性専用サロンなので、人目を気にせず通いやすいのも嬉しいポイントですね。

メンズTBC

【脱毛方法】美容電気脱毛
【料金目安】
 
1本 110円~
 オーダーメイドプラン 105,800円
 (800本+クールゲル付き)
【脱毛可能部位】
 ひたい・眉、ほほ・もみあげ、鼻下、口下・唇下、えりあし、あご中央、あご両サイド、あご裏、首、フェイスライン
【キャンセル料】
 
予約前日の営業時間内=無料
 当日=1,000円
【カウンセリング料】
 無料(体験プラン:1,000円)
【店舗数】全国48店舗(店舗一覧

 

別記事でもっと詳しくお店を解説!
ヒゲ脱毛おすすめサロン・クリニック最新版|口コミ高評価の人気10社を徹底解説

ここまで髭を薄くする方法についてご紹介してきましたが、いかがでしたか?

最後に番外編として、髭を目立ちにくくする方法をご紹介いたします!

2. 髭を目立ちにくくする方法

髭 薄くする

イベントやデートなど「今日だけでも髭を薄く見せたい!」という時は、

  • 正しい髭剃りを行う
  • BBクリームで青髭をカバー


...といった一時的に髭を目立たなくするテクニックに頼ってみましょう!

根本的に髭が薄くなる訳ではありませんが、ぜひこちらも参考にしてみてくださいね。

髭を目立ちにくくする方法①:
正しい髭剃りを行う

髭 薄くする

髭が濃く見えるのは、正しく髭剃りができておらず根元から毛が剃り切れていないからかもしれません。

この機会に正しい髭剃りの仕方をマスターしておきましょう!

正しい髭剃りの仕方

洗顔で髭の汚れを落とす
蒸しタオルを当てて髭を柔らかくする
シェービングローションなどを馴染ませる
③毛の生えている向きと同方向に刃を動かす
 ⇒ここで大体の毛を剃り落とす
④毛の生えている向きと逆方向に刃を動かす
 ⇒最後に残った短い毛を剃りきる

髭剃り後の肌は敏感な状態です。

肌荒れを防ぐためにも、最後に必ずクリームなどで保湿するよう心がけてくださいね。

執筆者・西村隆平

編集部・西村

カミソリと電気シェーバーの併用が◎

電気シェーバーはお肌に優しく、短時間で髭を剃れるのが大きな特徴。

反面、小回りが利きにくいというデメリットもあるため、
・広い部分は電気シェーバー
・そり残した部分はT字カミソリ

…と、両方を上手に使い分けるのがそり残しをゼロにするポイントです。

髭を目立ちにくくする方法②:
BBクリームで青髭をカバー

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1日だけでも髭をしっかり隠すなら、BBクリームなどのメイクアイテムの活用も手◎

BBクリームとは化粧下地・ファンデーションが一体化したもので、サッと塗るだけで青髭をカバーしてくれるアイテムです。

最近は男性向けのものが数多く発売されており、日常的にBBクリームを使用する男性も増えていますよ。

メンズBBクリームのおすすめ:
フェイスカラークリエイター(uno)

髭 薄くする

メンズスキンケアの王道・unoの「フェイスカラークリエイター」は

  • 日焼けを防ぐSPF30/PA+++
  • 洗顔料でオフできる


...という特徴で、BBクリーム初心者の男性にも使いやすいのが人気のポイント。

厚塗りになりにくく、さっと馴染ませるだけで自然に青髭をカバーしてくれすよ。

フェイスカラークリエイター


【ブランド】uno
【価格】1,298円(税込)/30g
【特徴】SPF30/PA+++、洗顔料で落とせる
【市販】ドラッグストア、バラエティショップ
【通販】Amazon楽天Yahoo!ショッピング

 

執筆者・西村隆平

編集部・西村

BBクリームを上手に活用するコツ
 
①髭をしっかり剃っておく
②手にパール粒大のBBクリームを出す
③額・両頬・顎・鼻に乗せて、内側から外側にムラなく伸ばす

この3点を意識すると上手にBBクリームを使えますよ!
境目が目立つを防ぐため、顔全体に薄く塗るのがポイントです。

BBクリームで肌のトーンを均一にすることで、相手に明るい印象を与える効果も◎

ここぞ!という時にぜひ試してみてくださいね。

3. まとめ

髭 薄くする

ここまで髭を薄くする方法をご紹介してきましたが、いかがでしたか?

髭を薄くする方法3選

・食生活の改善
 ...イソフラボンを積極的に摂る
・光美容器の活用
 ...家庭で簡単にサロンのようなケアが可能
・クリニック・サロンでの脱毛
 ...着実に髭を薄くできる

髭を薄くするには、毎日の積み重ねが大切です。

ご紹介した方法を継続して、髭の目立たないフレッシュな印象を手に入れましょう!

参考文献▼

日本スキン・エステティック協会
日本医学脱毛学会
・一般社団法人日本サプリメント協会「サプリメント 健康事典」集英社,2015
・朝田康夫監修「美容皮膚科学事典」中央書院,2002
・日本化粧品検定協会「日本化粧品検定 1級対策テキスト」主婦の友社,2016
・花房火月著「ぜんぶ毛包のせい。」雷鳥社,2019
・小川徹著,「ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が10歳若くなる本」東洋経済新報社,2019
・安達健二(1998年)「髪の毛の生物学」化学と生物 36 巻 7 号 p. 436-444
・金子剛 ,宮田晃史,鈴木さちよ(2018)「大豆を主要成分とする化粧水の 体毛への影響」診療と新薬 55巻 第12号 p. 949-954

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