若ハゲの原因と対策は？薄毛になる人の特徴＆家でできる4つの予防法を全解説

20代で約10％、30代で約20％が発症する「若ハゲ」。なぜ自分が？と悩みますよね…。

そこで薄毛治療に詳しい皮膚科医・稲葉先生ご協力のもと、

・若ハゲの原因と発症しやすい人
・家でできる４つの若ハゲ対策

…を徹底解説！薄毛を進行させないようしっかり対策していきましょう。
※医師は商品・店舗選定（3章対策④）に関与していません。

※日本皮膚科学会ガイドライン「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版」を参考にしています。
※本記事内の口コミは個人の感想であり、万人に同様の効果があるわけではありません。

1. 若ハゲの原因は「男性ホルモン」

若ハゲを引き起こす原因は「男性ホルモン」です。

通常男性ホルモンは体毛を濃くするのですが、頭皮内の酵素（5α-リダクターゼ）と出会うと、

・悪性男性ホルモン
（ジヒドロテストステロン／DHT）

…に変異。これにより髪が太く・長く育つのに必要な「成長期」が異常に短くなってしまうんですね。

▼成長期が短くなるとは？

ヘアサイクル	正常な人	AGAの人
産毛が生まれる （成長初期）	◎	◎
やや太く・長くなる （成長期1）	◎	×
さらに太く・長くなる （成長期2）	◎	×
抜ける （退行期）	◎	◎
休眠する （休止期）	◎	◎

毛がうまく成長できなくなった結果、

・細く短い毛ばかり
・すぐ抜ける
・減るばかりで生えてこない

…といった若ハゲの症状が現れるようになります。

▼「AGA」について詳しい解説はこちら！
AGAとは？医師取材でわかった薄毛の原因＆AGA治療の内容を全解説
 

2. 若ハゲになる人の特徴は？

薄毛になりやすい人には次の３つの特徴があると考えられます。

①遺伝によるAGA体質
よくある度：★★★★★

 

②ストレスを抱えやすい
よくある度：★★★☆☆

 

③栄養の偏り・睡眠不足
よくある度：★★☆☆☆

たとえ遺伝であっても、正しく対処すれば薄毛は予防・改善できます！

そこで次の章では具体的に何をすればよいか？を見ていきましょう。

▼20代の薄毛は多い？アンケート調査記事はこちら！
20代薄毛の原因と対策は？専門クリニックの費用・効果も合わせて徹底解説！
 

3. まず家で試したい！若ハゲ対策4つ

ここでは家でできる若ハゲ対策をご紹介。

継続すると毛髪のハリ・コシがサポートされ、薄毛対策に繋がりますよ！

※医師は商品・店舗選定（3章対策④）に関与していません。
 

家でできる若ハゲ対策①
シャンプーの仕方に気を付ける

ゴシゴシ洗って頭皮が傷つくと抜け毛が増える原因に。

また、熱すぎるシャワーも頭皮にダメージを与えてしまいます。

◎事前に髪をブラシでとかす
◎指の腹でやさしく洗う
◎シャワーの温度は38℃以下

…といった工夫で抜け毛を減らしましょう！

▼おすすめメンズシャンプーはこちらで解説！
メンズ向け育毛シャンプーおすすめ10選｜髪＆頭皮ケアに最適な人気ランキング

 

家でできる若ハゲ対策②
うまくストレスを発散する

自分なりのストレス発散法を見つけて頭皮の血行改善をサポートしましょう。

もし可能なら、ストレスを原因から除去（薄毛を治療する・環境を変えるなど）できるとベストです！
 

家でできる若ハゲ対策③
食事＆睡眠の質を見直す

髪の毛が太くしっかり成長するのに、栄養バランス＆質の高い睡眠は必要不可欠です。

とはいえ、毎回バランスのとれた食事をとるのは難しいもの。

どうしても不足しがちな栄養素はサプリメントで補いましょう。

▼さらに詳しい薄毛対策は別記事で解説！
薄毛対策は何が効果的？すぐにできる予防法5選を全解説！

 

家でできる若ハゲ対策④
市販の育毛剤・発毛剤を使う

より積極的に対策するなら「育毛剤・発毛剤」の活用がおすすめ。

育毛剤とは？	脱毛を防ぎ、毛を育てる効果 ▶毛が細い・ハリがない人におすすめ ▶価格：3~5000円
発毛剤とは？	発毛を促進する効果 ▶地肌が目立つ人におすすめ（未成年NG） ▶価格：6~8000円
※育毛剤と発毛剤の違いはこちらの記事で！

初期の若ハゲは、本数はあるのに髪が細いため薄毛に見えていることがあります。そこで、

・初期の薄毛なら「育毛剤」
・明らかに地肌が目立つなら「発毛剤」

…を選んでみてくださいね。
※医師は商品選定に関わっておりません

おすすめの育毛剤
	花王 サクセス バイタルチャージ薬用育毛剤 2,730円（税込）／200ｍL しっかり育毛するT-フラバノン、抜け毛を防ぐニコチン酸アミド配合。 朝晩2回の薄毛予防。医薬部外品。   公式サイトを見る

おすすめの発毛剤
	アンファー スカルプD　メディカルミノキ5　プレミアム 7,800円（税込）／60ｍL 発毛成分・ミノキシジル5%配合。 頭皮を考えたクッションラバーヘッド採用。第1類医薬品。 ※20歳未満・女性は使用不可   公式サイトを見る
※壮年性脱毛症における男性用発毛剤です

他にもおすすめの育毛剤・発毛剤は、こちらの別記事で解説していますよ。

▼おすすめの育毛剤はこちらをチェック！
育毛剤おすすめ人気ランキング15選｜口コミ高評価＆高コスパの2023年最新版

 

4. しっかり薄毛改善！若ハゲの治療法・費用

きちんと発毛・改善したいなら「AGAクリニックでの治療」を検討しましょう。

おもに内服薬・塗り薬・メソセラピー・植毛の4つの治療法があり、症状に応じて組み合わせます。

◆おもなAGA治療＆平均費用

進行度	治療	どんな治療？
★ 軽～中度	フィナステリド （内服薬）	脱毛抑制薬。 毛が抜けないようにする。 ▶費用： 　3,500〜5,000円／月額
	デュタステリド （内服薬）	脱毛抑制薬。 フィナステリドが効かない人に。 ▶費用： 　7,000〜10,000円／月額
	ミノキシジル （塗り薬）	頭皮に塗る発毛促進薬。 内服薬もあるが低血圧になることも。 ▶費用： 　5,000〜15,000円／月額
★★ 中度	メソセラピー	栄養分を頭皮に注入し、発毛促進を促す。 まだ検証中だが効果がある人も。 ▶費用： 　2万～8万円／1回
★★★ 重度	自毛植毛	後頭部などの目立たない毛を移植する手術。 AGAの根本治療が可能。 ▶費用： 　40万～130万円／総額
※詳しい治療費はこちらの記事で！

AGA治療は軽度のうちに始めるほど、安い費用で効果を実感できます。

また親権者の同意書があれば未成年でも受診可能なクリニックも！

1人で思い悩まず無料カウンセリングなどで早めに相談してみてくださいね。

無料カウンセリングがあるおすすめAGAクリニックはこちらの記事でご紹介しています。

家の近くで探したい場合はこちらが参考になりますよ。

各地域のAGAクリニックを探す
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5. まとめ

若ハゲの原因と対策方法をご紹介してきましたが、いかがでしたか？

最後にもう一度まとめて見てみましょう。

▼若ハゲの原因まとめ

もう一度、対策法が見たい方はこちらから戻れますよ。
▶3. まず家で試したい！若ハゲ対策4つ

薄毛かも？と感じても早めに対処すれば予防・改善が可能です。

自分でできる対策を行い、気になる髪の悩みを解消していきましょう！
 

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